ビタミンA
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
ビタミンC
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB3
ビタミンB5
ビタミンB6
ビタミンB12
PABA
葉酸
 ビタミンB5
水溶性のビタミンで、体内で脂肪と糖をエネルギーに変えるのに欠かせません。
中性脂肪、総コレステロール、とりわけLDL（悪玉コレステロール）を下げてくれます。
また、ビタミンB5は通称「抗ストレスビタミン」と呼ばれます。副腎の働きを活発にするのでス
テロイドホルモンが良く分泌され、ストレスに強くなる上、アレルギーの不愉快な症状緩和する
助けともなります。合成化合物の中毒から体を守るという、大事な働きも担っています。ヘルペス
にも効果的です。
さまざまな食品に含まれていて、腸内細菌が合成もしますが、調理や加工の際に
半分くらいは失われてしまうので、確実に摂るにはサプリメントがお勧めです。
【1日の所要量（RDA）】
成人は、10mg
【欠乏症】
不足すると、足のほてり、疲労感、うつ症状、こむらがえり、食欲不振などを起こします。
【過剰摂取による危険性】
とくに知られていません。
【一緒に摂ると効果のあるサプリメント】
ビタミンCと一緒に摂ると、いっそう効果的です。
【お勧めサプリメント】
Douglas Laboratories社について
DOCTOR'S BEST社について
ベジカプセルについて
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