健康情報【黒ネコ健康.com】サプリメントQ&A/サプリメント用語辞典/と―とう

冬瓜はスイカやかぼちゃとおなじ瓜科の植物です。インドや東南アジアを原産地とします。日本では沖縄でよく食べられています。冬瓜の95％は水分でカリウムを多く含んでいます。そのためむくみをとったり熱を下げたりする効果があります。またビタミンCが豊富です。冬瓜100g中にはカリウムが200㎎、ビタミンCが39㎎含まれています。

冬虫夏草

冬虫夏草とは、コウモリガの幼虫に寄生するキノコの一種です。チベット高原やヒマラヤの高山地帯で見られ、中国では漢方薬や薬膳として珍重されてきました。日本では、コウモリガ以外の昆虫などに寄生したものも冬虫夏草と呼んでいますが、漢方ではコウモリガに寄生したものだけを指します。冬虫夏草には、活性酸素を中和し免疫力を高めるβグルカンがアガリスクの17倍も含まれています。また、肝臓に蓄えられているエネルギーのアデノシン三リン酸(ATP)を増やす効果があります。身体機能を強化し、エネルギー効率の改善、疲労回復、滋養強壮、抗酸化などに効果があるといわれています。

銅

銅は鉄の吸収を助けるミネラルです。鉄がヘモグロビンと結びつく時に必要になります。その他には多くの酵素が正常な働きをするのを助け、血管や骨の形成にも欠かせない栄養素です。欠乏すると、うつ、下痢、骨の軟化、骨粗しょう症、呼吸の異常などを引き起こします。

トウガラシ

トウガラシの辛味成分をカプサイシンといいます。カプサイシンは体内に入ると副腎皮質に働きかけ、ノルアドレナリン、アドレナリンなどのホルモンを盛んに分泌させ、エネルギーの代謝を活発にして、肝臓や筋肉にあるグリコーゲンの分解を促進さる効果があります。体内の脂肪が燃焼するので、肥満の解消に効果があります。また、皮膚の温度を上昇させるので、血行がよくなって肩こりや冷え性の改善にも効果的です。さらに心臓の働きを高めて血圧の上昇を抑える働きがあることも分かっています。トウガラシとニンニクを一緒に使うと相乗効果でよりいっそう効果が高まります。ただし、トウガラシを取りすぎると胃壁を荒らすので要注意です。

トウキ（カラトウキ）

トウキはセリ科の植物。中国産をとくにカラトウキと呼んでいます。トウキの根をそのまま、または湯通しして乾燥させたものが用いられます。トウキは、女性特有の様々なトラブルに効果があり、月経前症候群の緩和や、閉経期に女性ホルモンのバランスが崩れて起こる症状を和らげます。トウキは便秘症、腰痛、手足の冷えやしびれにも利用されます。

とうもろこしのひげ

とうもろこしのひげには利尿作用があるため、むくみなどに効果があるといわれています。とうもろこしのひげをむしり取り、何日間か陰干しにして乾燥させたものをお茶にして飲みます。とうもろこしのひげ』は南蛮毛ともよばれ、中国では『玉米鬚』英語で『コーン・シルク』などの名称で呼ばれていてます。日本でも古くからお茶として飲まれていたようで、生薬としても腎臓病の薬としても利用されてきました。