サプリメントの用語集
【り】
リグナン
リグナンとは、ゴマに特有なリグナン骨格という構造をもつ成分です。「セサミン」がその代表で強い抗酸化力をもちます。
セサミンには、アルコール分解促進、コレステロール低下作用、肝機能改善、脂肪酸の代謝促進、抗がん作用、血圧降下
作用、免疫力強化作用などがあるといわれています。
リグニン
リグニンはポリフェノールの一種です。リグニンは、直接ウィルス細胞に作用して抑制する「抗ウィルス作用」があるのでは
ないかとされています。 リグニンは、活性酸素を除去し、細胞の損傷、老化を防ぐ働きがあるといわれています。善玉コレス
テロールを増やす整腸作用を持ちます。
リコピン
リコピンはカロテノイドの一種です。赤色の色素でトマトに多く含まれ、やスイカ、柿などにも含まれています。強力な抗酸化
作用がありβ-カロチンの2倍、ビタミンEの100倍ともいわれます。老化防止や生活習慣病、がんの予防に効果があります。リコピ
ンは脂溶性で熱に強いという特徴があります。
リコリス
リコリスは甘草(カンゾウ)とも呼ばれます。アジア〜ヨーロッパに広く分布しているマメ科のハーブです。エジプトのパピルス
に記載されるほど古くから薬として用いられてきました。現代でも｢カンゾウ｣はもっともよく利用されている漢方のひとつです。
リコリスは胃の粘膜を保護したり、喉の痛みを緩和してくれます。副腎皮質ホルモンの働きを高めて、免疫力を高めたりストレ
スや炎症を抑える効果があります。ただし、血圧を上昇させる作用があるので高血圧の方は飲用に注意が必要です。
リジン
リジンは、必須アミノ酸のひとつです。リシンとも表記されます。体内ではンパク質の構成成分となったり、ブドウ糖の代謝に関
わったり、肝臓の働きをサポートします。食品では動物性タンパク質に含まれています。植物でも豆類には含まれていますが、穀
物類での含有量は低いため、動物性食品の摂取が低い地方では欠乏症が多く見られます。リシンが不足するとナイアシンの不足を招き、
ひいてはペラグラ(ニコチン酸欠乏症候群)を引き起こすことがあります。リジンはまたヘルペス(単純疱疹)の治療薬としても利用さ
れます。
リスベラトロール
リスベラトロールとは、ブドウの果皮や種子に含まれるポリフェノールの一種です。 リスベラトロールには抗酸化作用、血小板凝
集抑制作用、強力な抗癌作用が報告されています。リスベラトロールには、記憶力の回復やアルツハイマー病、パーキンソン氏病な
どにかかりにくくなる可能性も期待されています。
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