サプリメントと健康情報【黒ネコ健康.com】サプリメントQ&A/サプリメント用語辞典/れ

霊芝（れいし）は、サルノコシカケ科のキノコです。霊芝（れいし）の和名はマンネンタケといいます。中国では「王様の薬」「命の万能薬」「神仙草」「仙人草」と呼ばれていて、滋養強壮、心臓への血行促進、コレステロール値を下げ、高血圧の改善する作用があるといわれています。霊芝（れいし）はその他に、免疫機能を強化しガンを予防します。

冷温圧搾法（Cold Pressed）

冷温圧搾法（コールドプレス）とは、植物油や油のカプセルの場合に重要で、熱を加えず絞っているためビタミン、バイオフラボノイド、多価不飽和脂肪酸などが酸化したり壊れたりせずに入っていることを示しています。例えば亜麻仁油（フラックスシードオイル）などはこの方法でないと酸化してしまい、かえって体に悪いものに変質します。

レシチン

レシチンは、大豆リン脂質、卵黄レシチンとも呼ばれます。レシチンはリン脂質の一種で、人の脳や神経組織の細胞膜を構成する重要な成分です。サプリメントなどで「レシチン」と表示されてる場合はリン脂質混合物を指すことが多いようです。レシチンは、動脈硬化や高血圧の予防、肥満解消に効果があります。肝臓のダメージを修復するので肝炎や肝硬変を改善し、認知症予防にも効果があるといわれます。

レスベラトロール

レスベラトロールは、葡萄の皮に多い強力なポリフェノールです。レスベラトロールは、動脈内をきれいにし、血液や心臓のコンディションを改善します。レスベラトロールはその他に、ガン初期のＤＮＡ損傷、細胞のガン化・ガン細胞の増殖を抑える効果が期待できます。

レモングラス

レモングラスは、イネ科の植物です。レモングラスは、トムヤムクンなどの料理に使われ、強いレモンの香りを出しています。レモングラスは、ハーブティーや精油（エッセンシャルオイル）としても利用されます。レモングラスは、神経疲労や体力を回復させ、消化不良や食欲不振を改善する効果もあり、さらに肌を引き締める作用もあり、にきびなどにも効果的です。

レモンバーベナ

レモンバーベナは、和名をコウスイボク（香水木）といいます。クマツヅラ科落葉低木で、レモンの香りのさわやかなハーブです。気持ちをリラックスさせ、消化を促す。レモンバーベナの葉の精油成分はリモネン、ゲラニオール、ベルベロンなどです。レモンバーベナは、ケーキや飲み物や詰め物料理に香りを付けたり、ポプリに、また乾燥させたレモンバーベナの葉をハーブティーにします。

レンゲソウ

レンゲソウはマメ科植物です。レンゲソウは中国では性的エネルギーと持久力を回復・強化する強壮剤として使われているハーブです。レンゲソウには肌の収れん作用や保湿効果があり、シャンプーなどに配合されています。